header-bg
Mỹ phẩm thảo dược gia truyền HÒA HIỂN
Hotline

Thống kê truy cập

702225
Hôm nay
Tổng cộng
306
702225

Những thói quen xấu khiến da nhanh bị lão hóa

Hàng ngày chúng ta thường hay có những thói khiến làn da trở nên xấu đi, nhanh lão hóa mà chúng ta không biết. Hãy tham khảo xem đó là những thói quen gì nhé để biết cách phòng tránh và luôn giữ nét trẻ trung, rạng ngời trên khuôn mặt.

1. Ôm đồm quá nhiều việc

Nếu danh sách những-việc-cần-làm của bạn quá dài, những áp lực từ cuộc sống căng thẳng có thể bào mòn cơ thể. "Mọi ngưỡi nghĩ rằng làm nhiều việc là tốt, nhưng nếu bạn không thực sự hoàn thành bất kì việc gì trong danh sách thì nó lại khiến bạn căng thẳng hơn," bác sĩ Raymond Casciari, giám đốc y tế tại bệnh viện St Joseph, bang California cho biết.

Một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng những căng thẳng thường xuyên sẽ kích thích sự phát triển của các tế bào và phân tử tự do. Điều này gây tổn hại tế bào và làm lão hóa da. Thay vì cố gắng làm hết, Tiến sĩ Casciari khuyên nên tập trung vào một việc ở một thời điểm và chỉ chuyển sang việc khác khi đã hoàn thành xong việc trước.

2. Nhâm nhi đồ uống bằng ống hút

Việc nhâm nhi đồ uống bằng ống hút là những động tác vô tình khiến nếp nhăn quanh mắt và khóe miệng xuất hiện sớm hơn mong đợi. Tình trạng tương tự cũng xảy ra với người hút thuốc. Các nhà khoa học khuyên bạn nên uống nước bằng ly hoặc cốc thay cho ống hút nếu bạn không muốn già trước tuổi.

3. Thường xuyên ăn đồ ngọt

Bạn có biết rằng thường xuyên ăn đồ ăn ngọt sẽ làm da mặt già đi trông thấy. Các chuyên gia cho biết: “Các phân tử đường gắn với sợi protein trong mỗi tế bào của chúng ta”. Quá trình này mang tên glycation làm mất đi sự tươi trẻ của làn da, tăng quầng thâm dưới mắt, làm mất giọng, tạo ra nếp nhăn và tăng kích thước lỗ chân lông. Nếu bạn muốn giữ vẻ tươi tắn dài lâu hãy hạn chế sử dụng đồ ăn ngọt nhé!

do ngot 1

4. Loại bỏ chất béo ra khỏi khẩu phần ăn hàng ngày

Một số người cứ nghĩ rằng, vì không muốn mình bị tăng cân, béo phì nên đã cắt giảm chất béo trong thực đơn ăn uống hàng ngày. Đó là một sai lầm khiến bạn giảm tuổi thọ và không tốt cho sức khỏe. Một số chất béo rất cần thiết cho cơ thể, có tác dụng giúp duy trì sự tươi trẻ cho cơ thể cả bên ngoài lẫn bên trong ví dụ như Axit béo omega-3 có lợi cho tim mạch thường chứa trong cá hồi, cá thu, các loại hạt,… Nó cũng giúp ngăn ngừa nếp nhăn và bảo vệ não bộ.

5. Xem tivi, dùng internet quá nhiều

Một nghiên cứu được công bố trên tờ British Journal of Sports Medicine cho thấy: 11.000 người Australia tuổi từ 25 trở lên cứ mỗi giờ ngồi xem tivi, thì tuổi thọ của họ lại giảm 22 phút. Hơn thế nữa, những người xem tivi 6 tiếng mỗi ngày có tuổi thọ thấp hơn người khác tới 5 năm. "Hậu quả của việc ngồi một chỗ và không vận động lớn hơn nhiều so với xem ti vi", bác sĩ Casciari cho hay.

Vì vậy, để tăng tuổi thọ và có sức khỏe tốt, bạn hãy dành khoảng 30 phút mỗi ngày vận động như đi bộ, chơi các môn thể thao thay vì ngồi chăm chăm vào cái tivi hay mạng internet.

6. Ngồi quá nhiều, ít vận động, ngồi sai tư thế

Do tính chất công việc, bắt buộc bạn phải ngồi nhiều hơn bình thường, việc ngồi nhiều có nguy cơ mắc bệnh thận, bệnh tim mạch, ung thư và béo phì. Tập thể dục thường xuyên giúp ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe và giúp bạn sống lâu hơn, theo một nghiên cứu trên tạp chí British Journal of Sports Medicine. Theo đó, những người tập thể dục 150 phút hoặc hơn mỗi tuần sống lâu hơn 10-13 năm so với người chỉ ngồi ì một chỗ.

Hãy khắc phục tình trạng này bằng cách, bạn có thể thường xuyên vận động như leo cầu thang thay cho thang máy khi đi làm, đi bộ mỗi buổi sáng,… để tăng tuổi thọ, tốt cho sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Ngồi trước bàn phím trong tư thế gù lưng có thể khiến cột sống của bạn bị tổn thương, trích lời bác sĩ Jeremy Smith, bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình cột sống tại viện chỉnh hình Hoag ở Irvine, California, Mỹ. Ngồi sai tư thế hoặc thõng vai xuống làm lệch cột sống, và kết quả là, vị trí các cơ bắp, đĩa đệm và xương bị sai. Kéo theo đó là đau đớn và mệt mỏi, thoái hóa và làm biến dạng cột sống vĩnh viễn. Hãy tạo tư thế tốt bằng cách đặt tai, vai, hông tạo thành một đường thẳng khi ngồi.

 

7. Ngủ không đúng tư thế

“Các mô liên kết và collagen trên mặt trở nên thoái hóa và yếu đi theo thời gian”. Do vậy, tư thế ngủ nghiêng về một bên liên tục làm cho da không thể dễ dàng căng ra như khi trẻ. Việc ngủ nghiêng sẽ làm xuất hiện nếp nhăn quanh vùng đuôi mắt và bạn có thói quen nằm sấp khi ngủ cũng sẽ làm hình thành nếp nhăn quanh cằm của bạn. Chuyên gia khuyên rằng: hãy tập cho mình tư thế nằm ngửa khi ngủ hoặc sử dụng gối bọc satin để hạn chế hình thành nếp nhăn trên mặt của bạn.

nam sap

8. Ngủ không đủ giấc

Ngủ ít không những làm xuất hiện các quầng thâm quanh mắt mà còn làm giảm tuổi thọ. Ngủ khoảng 7 tiếng là lý tưởng nhất. Đi ngủ sớm hơn nếu bạn có các triệu chứng của thiếu ngủ, tinh thần trì trệ, hoặc tăng cân, bác sĩ Casciari, người sáng lập trung tâm nghiên cứu về giấc ngủ Bệnh viện St Joseph chia sẻ.

9. Trang điểm quá đậm

Những phấn mắt màu xanh ánh kim sẽ làm vùng da quanh mắt của bạn bị lão hóa, việc trang điểm quá đậm có thể làm bạn già đi. Các chuyên gia cho biết: “Việc sử dụng các sản phẩm chứa dầu và trang điểm quá đậm có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn”. Ngoài ra, việc lạm dụng các mỹ phẩm chăm sóc da như nước hoa, hóa chất kích thích và chất cồn đều có thể làm da bạn bị khô vì chúng loại có khả năng loại bỏ các loại dầu tự nhiên trên da và làm xuất hiện nếp nhăn. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu của bạn để được hướng dẫn chi tiết về sử dụng mỹ phẩm.

trang diem dam

10. Không sử dụng kem dưỡng mắt

Bạn có biết rằng vùng da quanh mắt mỏng hơn so với da những phần còn lại trên khuôn mặt của bạn. Do đó vùng da quanh mắt là một trong những nơi tố cáo tuổi tác thực của bạn, nếu bạn không chăm sóc da một cách kỹ càng thì vùng da xung quanh mắt sẽ dễ dàng bị lão hóa và dần hình thành các nếp nhăn. Các chuyên gia khuyên rằng: "Các loại kem dưỡng mắt có hiệu quả nhất chứa các vitamin A rất tốt cho vùng da quanh mắt. Yếu tố quan trọng khác bao gồm chất làm mềm da và dưỡng ẩm, chất chống oxy hóa, axit hyaluronic, và vitamin C là những chất thúc đẩy hình thành collagen và elastin để thắt chặt da và giảm nếp nhăn quanh mắt”.

11. Chỉ sử dụng kem chống nắng vào kì nghỉ

Nguyên nhân đầu tiên khiến da của bạn bị lão hóa là do ánh nắng mặt trời. Và thói quen không sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài là nguyên nhân làm da lão hóa hoặc chỉ sử dụng kem chống nắng khi đúng dịp, đúng kì nghỉ.

Bạn có biết rằng tia tử ngoại hiện diện kể cả khi trời nhiều mây và trời mưa không? Vì thế, để bảo vệ làn da, bạn nên sử dụng kem chống nắng mỗi khi đi ra đường.

12. Dùng thiết bị sưởi và điều hòa trong một thời gian dài

Phải chịu đựng thời tiết khắc nghiệt, mọi người thường tăng hoặc giảm nhiệt độ trong nhà bằng máy sưởi hoặc điều hòa. Thế nhưng, việc lạm dụng các thiết bị này khiến độ ẩm trong không khí giảm và dẫn tới khô da, viêm da, theo thời gian sẽ gây lão hóa.

Vì thế, khi sử dụng các thiết bị này trong nhà, bạn đừng quên uống đủ nước mỗi ngày để giữ độ ẩm cho làn da của mình. Máy tạo hơi ẩm có thể cải thiện phần nào không khí khô (máy tạo 40-60% độ ẩm được khuyến khích sử dụng), bảo vệ da khỏi những tác động tiêu cực. Bên cạnh đó, đặt một chiếc khăn ướt trên lò sưởi hoặc một chậu nước trong phòng cũng là cách tăng độ ẩm đơn giản, bác sĩ Marota gợi ý.