header-bg
Mỹ phẩm thảo dược gia truyền HÒA HIỂN
Hotline

Thống kê truy cập

1115075
Hôm nay
Tổng cộng
497
1115075

Những nguyên tắc vàng khi dưỡng da cho phụ nữ tuổi 30

Khi độ tuổi 20 đã đi qua, bước sang tuổi 30 cũng là lúc chị em nên quan tâm tìm hiểu một chế độ chăm sóc da mới phù hợp với mình bởi lẽ làn da của phụ nữ tuổi 30 không còn giữ được sự tươi trẻ, độ đàn hồi và săn chắc của da đã thuyên giảm, lớp biểu bì mất nước rất nhanh, kèm theo đó là các dấu hiệu lão hóa bắt đầu xuất hiện.

Sự mệt mỏi và căng thẳng làm mất đi độ tươi sáng của làn da. Vì vậy khi chăm sóc da trong giai đoạn này, chị em nên "bỏ túi" những lời khuyên hữu ích nho nhỏ dưới đây nhé!.

1. Dùng sữa rửa mặt phù hợp với loại da và có khả năng cân bằng độ pH cho da

Rửa mặt là khâu quan trọng đầu tiên trong chuỗi các bước chăm sóc da mỗi ngày nên việc lựa chọn loại sữa rửa mặt thích hợp để sử dụng lâu dài rất quan trọng. Các bạn không nhất thiết phải đầu tư quá nhiều tiền vào sữa rửa mặt, bởi chưa hẳn sản phẩm đắt nhất là tốt nhất, vấn đề là sản phẩm phải có chất lượng tốt, phù hợp với làn da bạn. Sữa rửa mặt tốt là sữa rửa mặt có khả năng cân bằng độ pH cho da, giúp làm sạch da nhưng vẫn giữ được "hàng rào bảo vệ" trên bề mặt da, không lấy đi toàn bộ lớp dầu để giữ cho da đủ ẩm và không bị khô căng.

rua mat 9

Ngoài ra nếu bạn đang có vấn đề về da như da bị mụn, da nhạy cảm, da khô thì cũng cần phải lưu ý để chọn sữa rửa mặt cho phù hợp.

Nếu da mụn, bạn nên ưu tiên sữa rửa mặt có thêm thành phần than tre hoạt tính. Do có cấu trúc hóa học hình dạng tổ ong với hàng triệu lỗ nhỏ, carbon hoạt tính trong sữa rửa mặt sẽ giúp lấy sạch bụi bẩn, bã nhờn, lớp trang điểm trên bề mặt da và ngay cả tận sâu bên trong lỗ chân lông; giảm thiểu các tác nhân gây sạm da, cung cấp các khoáng dưỡng có lợi và giúp kiểm soát tốt độ ẩm cho làn da.

Nếu thuộc da nhạy cảm, bạn cần ưu tiên chọn loại sữa rửa mặt nào dịu nhẹ, chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên (trà xanh, lô hội, bùn khoáng...) giúp lấy đi bụi bẩn mà không làm kích ứng da hay khô da. Dấu hiệu nhận biết những sản phẩm này là trên bao bì có ghi "sensitive cleaning foam" (sữa rửa mặt cho da nhạy cảm) hoặc "for sensitive skin" (dành cho da nhạy cảm). Đồng thời hãy ưu tiên những sản phẩm có thêm panthenol, allantion...giúp làm dịu nhẹ, giảm kích ứng, dưỡng da khỏe mạnh hơn.

2. Dùng sản phẩm dưỡng da chứa Retinoids

Retinoids chính là tên gọi chung cho các dạng của vitamin A được dùng trong mỹ phẩm chăm sóc da. Đây là chất có khả năng giúp giảm mụn, chống lão hóa, làm đều màu da, giúp da khỏe mạnh và căng bóng hơn được các bác sỹ da liễu tin dùng. Bởi vì nó làm tăng hoạt động của enzyme trong da, kích thích hoạt động phân bào trong lớp biểu bì, kích thích sự sản sinh collagen nên cải thiện tính đàn hồi của da, ngoài ra nó còn giúp hồi phục da bị tổn thương do tia UV, chữa lành vết thương, chống viêm.

Trên thị trường có rất nhiều sản phẩm dưỡng da chứa thành phần retinoids cho chị em lựa chọn với các loại như retinyl palmitate, retinol, retinaldehyde, adapalene, tretinoin, isotretinoin.... Tuy nhiên, khi dùng retinoids, các nàng phải tìm hiểu thật cặn kẽ cách sử dụng để không bị ảnh hưởng bởi các tác dụng phụ không mong muốn. Dưới đây là một số lưu ý:

- Ban đầu nên thử với lượng nhỏ, nồng độ thấp, thời gian thưa để cho da làm quen dần. Khi mới bắt đầu các bạn nên dùng 1 ngày/nghỉ 3 ngày trong vòng 1-2 tuần đầu. Sau khi da bạn đã quen hoặc không bị khó chịu, không bị kích ứng có thể tăng lên dùng 1 ngày/nghỉ 2 ngày trong vài tuần tiếp theo, dùng 1 ngày/nghỉ 1 ngày và cuối cùng tiến đến dùng mỗi tối.

- Dùng một lượng vừa đủ để không gây kích ứng da (chỉ cần kích cỡ bằng 1 hạt đậu cho toàn bộ khuôn mặt).

- Chỉ sử dụng 1 lần/ngày vào ban đêm vì khi dùng Retinoids da sẽ trở nên nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời. Luôn dùng kem chống nắng vào ban ngày để bảo vệ làn da của bạn nhiều hơn.

- Chờ 20 phút sau khi rửa mặt để bôi các sản phẩm có chứa Retinoids lên da để tránh kích ứng vì sau khi rửa mặt bụi bẩn cùng với lớp dầu tự nhiên bảo vệ trên da đã bị rửa trôi, da cần có thời gian nghỉ ngơi và tiết thêm dầu mới.

- Dùng thêm kem dưỡng ẩm sau khi bôi các sản phẩm có chứa Retinoids để làm giảm tác dụng phụ gây khô da, bong tróc da của Retinoids, đặc biệt là với các bạn có làn da nhạy cảm. Bạn có thể áp dụng theo 03 cách: Dùng kem dưỡng ẩm trước, sau đó mới đến Retinoids. Cách 2: dùng luôn Retinoids trên da sau đó sử dụng tiếp luôn kem dưỡng ẩm. Cách 3: trộn Retinoids với 1 kem dưỡng ẩm hoặc serum và sau đó apply lên da.

Hãy kiên nhẫn với khoảng từ 10-12 tuần hoặc lâu hơn vì hiệu quả từ Retinoids thường đạt được mức cao nhất sau 01 năm sử dụng phù hợp. Nếu bạn nôn nóng hoặc "phát hoảng" với các tác dụng phụ của Retinoids mà từ bỏ giữa chừng thì không bao giờ được hưởng trái ngọt đâu nhé!

3. Tẩy tế bào chết thường xuyên 1-2 lần/tuần

Khi còn ở độ tuổi đôi mươi, chị em có thể thỉnh thoảng mới tẩy da chết và làm việc này "lúc nhớ lúc quên". Tuy nhiên, làn da tuổi 30 cần một chế độ chăm sóc nghiêm ngặt hơn bạn nghĩ. Làn da chỉ khỏe mạnh và hấp thụ dưỡng chất tốt khi lớp da chết trên bề mặt được loại bỏ.

tay da chet 21

Hãy tẩy da chết đều đặn mỗi tuần 1-2 lần với các loại mặt nạ thiên nhiên để loại bỏ các tế bào già cỗi, giúp làn da sáng rỡ, trẻ trung hơn và hấp thụ dưỡng chất từ các mỹ phẩm dưỡng da một cách hiệu quả nhất.

Sau đây là một số mẹo Myphamthaoduochoahien.com chia sẻ với các bạn để không làm tổn thương da khi tẩy da chết:

- Chỉ nên thoa kem tẩy da chết khi da mặt đã được làm ướt. Nước đóng vai trò như một chất bôi trơn, không làm cho làn da bị đỏ, rát khi bạn chà xát mỹ phẩm lên bề mặt da, vì vậy trước khi tẩy da chết bạn cần rửa mặt với nước ấm.

- Chà xát nhẹ tay, massage nhẹ nhàng để da không bị kích ứng, mẩn đỏ.

- Không tẩy da chết quá nhiều lần trong tuần vì da sẽ bị mất đi lớp dầu bảo vệ tự nhiên giúp giữ ẩm, da trở nên khô hơn và dễ nổi mụn. Tần xuất được các chuyên gia da liễu cho là phù hợp là 2 lần/tuần với da hỗn hợp, da thường, và 1 lần/tuần với da khô.

- Thoa kem dưỡng ẩm sau khi tẩy tế bào chết. Sau khi tẩy da chết, bề mặt da sẽ bị khô do lớp dầu tự nhiên bị mất. Bạn cần bổ sung dưỡng chất kịp thời bằng kem dưỡng ẩm phù hợp. Đây cũng là lúc làn da hấp thụ dưỡng chất tốt nhất nên nếu nhiều thời gian, bạn có thể đắp mặt nạ ngay sau khi tẩy tế bào chết.

4. Bổ sung collagen

Những đường nhăn do cử động ở giữa lông mày và xung quanh mắt cũng như khoé miệng của bạn sẽ biểu hiện ngày càng rõ ràng hơn khi bạn bước qua tuổi 30. Cùng với quá trình lão hóa, sự sản sinh collagen tự nhiên của cơ thể dần chậm lại, trong khi tốc độ đào thải collagen cũng không ngừng tăng lên.Thiếu collagen, cấu trúc da bị phá vỡ, dễ bị tổn thương hơn bởi những tác nhân từ bên ngoài, sự phục hồi cũng bị hạn chế. Đó là lý do khi lớn tuổi, bạn cảm nhận làn da mất dần độ đàn hồi, khô hơn và sạm dần theo thời gian. Lúc này, bạn không thể chống lại lão hoá nhưng có thể làm chậm quá trình lão hoá nhờ việc bổ sung collagen thông qua ăn uống hàng ngày.

Collagen là những sợi protein đan chéo nhau như một lớp lưới nâng đỡ, tạo nên sự đàn hồi của da. Mật độ các sợi collagen càng dày, da càng săn chắc và căng mịn. Không những thế, collagen còn có khả năng phục hồi những hư tổn trên da, tái tạo liên kết elastin, tác động sản sinh ra các tế bào da mới, làm mờ thâm nám.

Không phải loại collagen nào cơ thể cũng có thể hấp thụ được hết, vì vậy bạn nên chọn loại có cấu trúc gần tương đương với collagen của người như collagen thủy phân chiết xuất từ da cá nước ngọt... giúp cơ thể hấp thu dễ dàng hơn.

vitamin C 1

5. Chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, E

Để có làn da khỏe đẹp, trẻ trung ở độ tuổi 30, chị em hãy quan tâm đến sức khỏe hơn và chú trọng xây dựng một chế độ ăn lành mạnh. Các loại thực phẩm chứa chất chống oxy hóa sau nên có mặt thường xuyên trong bữa ăn của bạn: trà xanh, các loại rau xanh, đậu, ngũ cốc...

Vitamin C là "thần dược" mang đến sự khỏe mạnh cho làn da với khả năng chống oxy hóa tuyệt vời, thúc đẩy quá trình tạo collagen, làm sáng da an toàn và đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa.

Các bạn có thể bổ sung vitamin C bằng viên thực phẩm chức năng, serum vitamin C cho da... nhưng tốt hơn hết vẫn là dung nạp các loại trái cây giàu vitamin C như kiwi, bưởi, dâu tây, cam chanh... trong chế độ ăn uống hàng ngày

chong oxy hoa 1

6. Chống nắng cho da

Dưới ánh nắng mặt trời, làn da rất dễ gặp phải những thương tổn như nám nắng, bỏng đỏ, sạm đen.... Vì vậy, kem chống nắng với chỉ số SPF thích hợp chính là vật bất ly thân chị em nên mang theo bên mình khi ra ngoài.

Hãy bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài 20-30 phút và không quên bôi lại mỗi 2 tiếng đồng hồ để bảo vệ da hiệu quả nhất. Bên cạnh đó, các bạn nên lựa chọn mỹ phẩm trang điểm như BB, CC, DD Cream, kem dưỡng da ban ngày có chức năng chống nắng để tăng khả năng bảo vệ cho da.

chong nang 7

7. Uống nhiều nước

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày là lời khuyên cho những ai muốn có làn da đẹp, đủ độ ẩm và căng mịn cho dù ở bất kỳ lứa tuổi nào. Bổ sung đủ lượng nước cần thiết góp phần giúp thanh lọc cơ thể, làm da dẻ trẻ trung và mịn màng, có sức sống hơn.

Dù ở lứa tuổi nào thì bạn cũng nên hình thành ngay thói quen chăm sóc da hàng ngày để có một làn da khỏe và đẹp. Bên cạnh đó, chế độ sinh hoạt, ăn uống cũng gây ảnh hưởng không ít đến làn da. Hãy uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, tránh xa đồ ăn dầu mỡ, tập thể dục đều đặn hàng ngày cho da thải độc tố và cân bằng cuộc sống tinh thần. Chúc các bạn mãi trẻ đẹp với thời gian!