header-bg
Mỹ phẩm thảo dược gia truyền HÒA HIỂN
Hotline

Thống kê truy cập

702194
Hôm nay
Tổng cộng
275
702194

Bôi kem chống nắng hằng ngày đã đủ để bảo vệ da trong mùa hè?

Với một đất nước có số giờ nắng trong năm lớn như Việt Nam, thì dùng kem chống nắng chính là biện pháp tốt nhất giúp làn da được bảo vệ khỏi những tác hại xấu của tia tử ngoại UVA và UVB như sạm da, nám da, đốm nâu, lão hóa...

Tuy nhiên mùa hè nếu chỉ thoa kem chống nắng thì chưa đủ, vì sao?

Mỗi dịp hè đến, chúng ta đều dễ dàng nhận ra những dấu hiệu đặc trưng như đổ mồ hôi nhiều hơn, da dễ bị ửng đỏ hơn khi tiếp xúc lâu với nắng nhưng hầu như chẳng ai thay đổi thói quen chăm sóc da hằng ngày để phù hợp hơn với điều kiện khắc nhiệt của mùa hè cả. Trong khi việc uống viên bổ sung vitamin D có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe (như việc giảm tỉ lệ ung thư vú ở phụ nữ), thay vào đó, tiếp xúc với nắng quá nhiều sẽ dễ dẫn đến tiết dầu trên da nhiều hơn, gây nổi mụn, cháy nắng và quan trọng hơn là những tổn thương tạm thời trên da (tồi tệ nhất là việc bị ung thư da). "Ánh nắng mùa hè khác hơn nắng bình thường vì ánh nắng mùa này gay gắt hơn vì lúc này mặt trời khá gần với trái đất," giám đốc điều hành Emily Dothard giải thích. Tất nhiên chúng ta đều biết rằng nên bôi kem chống nắng hằng ngày nhưng liệu như vậy đã đủ để bảo vệ da trong mùa hè chưa?. Tất nhiên là chưa rồi, bài viết này sẽ đi sâu về vấn đề đó.

Ngăn chặn mụn

Khi nhiệt độ tăng cao và độ ẩm trong không khí tăng khiến bạn cảm giác như đang đi tắm hơi thì cơ chế tự nhiên để làm mát của cơ thể chính là đổ mồ hôi. Đổ mồ hôi quá nhiều có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông và khiến dễ bị bùng mụn – đặc biệt nếu bạn sử dụng kem dưỡng ẩm đặc vào mùa này.

Không giống như những ngày đông lạnh và khô,da bạn không cần quá nhiều chất dưỡng ẩm để giúp da tươi tắn. Hãy sử dụng một loại kem dưỡng ẩm mỏng nhẹ và không chứa dầu nhé. "Rất tuyệt khi bạn lựa chọn một sản phẩm chứa ít nhất 30 SPF trước khi ra ngoài nắng," bà Dothard gợi ý.

Đồng thời, cũng rất quan trọng trong việc tẩy da chết để làm sạch lỗ chân lông. Tùy vào cơ địa da bạn có thể chọn tẩy da chết dạng cơ học không hạt hoặc hạt siêu mịn; hoặc dạng hóa học. Tất cả những gì bạn cần cho mùa hè sạch mụn đó chính là chống lỗ chân lông bị tắc nghẽn.

Thay đổi chế độ ăn uống theo từng mùa

Bạn có biết rằng thực phẩm chúng ta ăn vào mùa hè cũng góp phần giúp đẩy lùi tác hại của ánh nắng? Hãy làm mới chế độ ăn uống của bạn với những thực phẩm giàu Omega-3, giúp bảo vệ làn da của bạn bằng cách khiến da khó bị cháy nắng hơn. Những thực phẩm như dầu hạt cải, cá hồi và quả óc chó là những thức phẩm chứa rất nhiều chất này đấy nhé.

omega 3

Những loại thực phẩm chứa rất nhiều lycopene như dưa hấu và cà chua là chất giúp giảm tổn thương trên da bằng cách giảm tác động của tia UV và tăng cường collagen trên da, giúp giảm những tác nhân UV gây lão hóa.

Dưới đây là những thực phẩm tốt cho da trong mùa nắng:

- Nước: Giúp cơ thể mát mẻ đồng thời giúp da loại bỏ các tạp chất, mang lại làn da sáng đẹp hơn.

- Dưa lưới: Cung cấp chất chống ôxy hóa, giúp da giữ nước. Dưa lưới cũng cung cấp vitamin E ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.

- Dưa hấu: Chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tái tạo các tế bào da và làm trắng da.

- Cà chua: Có chứa các chất chống ung thư, giúp bảo vệ da, chống cháy nắng hiệu quả.

- Các loại quả mọng: mâm xôi, dâu tây và quả việt quất có chứa nhiều chất chống ôxy hóa, chống lại tác hại của tia nắng mặt trời, giúp ngăn ngừa nếp nhăn (theo nghiên cứu được công bố trên trang Science Daily).

- Trà xanh: Cung cấp các chất tự nhiên giúp điều trị và ngăn ngừa các vấn đề về da như dị ứng, phát ban... Trà xanh không những có tác dụng bài thải sắc tố đen trong da, mà nó còn có tác dụng kháng khuẩn, chống oxy hóa, chống ung thư da... Do đó, trà xanh cũng là một bí quyết rất hiệu quả để khôi phục làn da cháy nắng.

Bạn có thể sử dụng nước trà đặc để phun hoặc thoa lên vùng da bị tổn thương. Ngoài ra, chúng mình cũng có thể dùng trà xanh để pha với nước tắm. Cách này vừa có tác dụng chữa trị cho làn da cháy nắng, vừa giúp chúng ta giải tỏa căng thẳng.

Nước trà xanh cũng là 1 trong những mẹo giúp cho làn da trắng sáng ngay từ bên trong, mặt khác dùng nước trà xanh mỗi ngày cũng tạo cho làn da của chúng ta 1 lớp áo bảo vệ khá tốt trước độ tàn phá của ánh sáng mặt trời.

- Thịt đỏ: Rất tốt nếu ăn với số lượng vừa phải. Thịt đỏ chứa các chất dinh dưỡng như chất sắt, rất cần thiết cho việc duy trì vẻ đẹp của làn da.

- Cá: Cá ngừ và cá hồi là nguồn cung cấp omega-3 giúp da trắng sáng và khỏe mạnh. Axit béo này có thể giúp bổ sung độ ẩm đồng thời làm giảm nguy cơ viêm da.

- Thơm: Là nguồn chứa axit alpha hydroxy tự nhiên, giúp loại bỏ các tế bào chết trên da.

- Nấm: Là nguồn tuyệt vời chứa vitamin D và chất chống oxy hóa tự nhiên.

- Khoai tây: cũng có khả năng phục hồi làn da cháy nắng rất hiệu quả. Ngoài tác dụng như một chất tẩy trắng tự nhiên, giúp xua tan các vết đen do ánh nắng, axit pantothenic và các vitamin nhóm B có trong loại củ này còn giúp làm mềm da, thúc đẩy sự tái tạo các tế bào mới.

Bạn có thể sử dụng khoai tây để chữa trị cho vùng da cháy nắng bằng cách luộc chín, nghiền mịn, trộn với lòng đỏ trứng gà hoặc nước chanh để dưỡng da.

Nước ép khoai tây tươi dùng bôi trực tiếp lên da để khoảng 10 -15 phút, sau đó tắm lại với nước sạch cũng là 1 giải pháp khá hay dành cho bạn. Khoai tây kết hợp với nghệ và mật ong cũng là kem dưỡng trắng da hoàn hảo cho bạn gái vào mùa hè này.

Xử lý những tổn thương do ánh nắng

Phòng bệnh hơn chữa bệnh chính là bí quyết chống chọi với ánh nắng mặt trời. Nhưng bạn có biết rằng chúng ta hoàn toàn có thể trị được những vết tổn thương do ánh nắng? " Ưu tiên trong xử lý tổn thương da do nắng thường bao gồm những đợt điều trị bằng các sản phẩm đặc trị hoặc thuốc giúp làm nhạt những vết sạm và nám hoặc xử lí những tế bào tiền ung thư," bà Dothard cho biết. Những sản phẩm chứa axit glycolic giúp giảm những dấu hiệu lão hóa, tăng cường kết cấu của da, và giảm tầng xuất mắc phải ung thư da.

"Axit glycolic giúp điều hòa những tế bào tổn thương và loại bỏ những tế bào dị thường,"chuyên gia da liễu Neal Schultz chia sẻ. Ông ấy gợi ý rằng hãy bôi 8% axit glycolic cách mỗi ngày. Thời gian hiệu quả nhất để trị liệu là vào những tháng không hoặc ít có nắng, thì thời gian mùa hè bạn cũng đừng quên bảo vệ những tổn thương này.

Để giúp xử lý da sau khi tiếp xúc với ánh nắng, tổ chức AAD đã gợi ý sử dụng gel lô hội để làm mát da, nhưng tránh sử dụng loại chứa chất petroleum để tránh bắt nhiệt. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những tác nhân gây ung thư da trên tế bào vẫn tiếp tục phát triển sau nhiều giờ sau khi tiếp xúc trực tiếp với nắng. Thế nên nếu bạn bị tổn thương da từ mùa hè năm ngoái hay trưa ngày hôm qua, điều quan trọng là bạn hãy xử lý chúng trước khi quay lại với ánh nắng nhé.

glycolic

Và điều cuối cùng là những lưu ý khi dùng kem chống nắng để làm sao cho hiệu quả

Bôi kem chống nắng giống như việc ăn khổ qua đắng khi bạn còn nhỏ, tuy bạn không thật sự muốn điều này nhưng bạn biết chúng sẽ tốt cho bạn. Đồng thời cũng rất khó để chọn được loại kem chống nắng phù hợp với đầy rẫy các sản phẩm với các mức SPF và lợi ích khác nhau. Hiệp hội chuyên gia da liễu Mỹ đã gợi ý một vài điều trước khi chọn mua kem chống nắng:

+ Chọn kem chống nắng chất lượng. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả bạn hãy chọn sản phẩm kem chống nắng có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, của những thương hiệu mỹ phẩm uy tín. Tránh ham rẻ và thiếu hiểu biết mà mua phải hàng kém chất lượng, hàng giả, gây hại đến làn da và sức khỏe. Bên cạnh đó, tránh dùng chung một sản phẩm cho cả da mặt và toàn thân. Vì trên cơ thể mỗi vùng da có đặc tính hoàn toàn khác nhau, nên bạn phải mua hai sản phẩm riêng biệt.

+ Mua loại kem chống nắng phổ rộng vì chúng chống cả tia UVB và UVA, hãy chắc chắn rằng kem chống nắng có chứa SPF trên 30++ hoặc cao hơn và chắc chắn rằng chúng kháng nước được ít nhất 40 phút. Hiệp hội chuyên gia da liễu Mỹ cũng chỉ ra rằng SPF 30 che phủ được 97% tia UVB, trongk hi SPF 50 giúp che phủ 98% nên tuy bạn nghĩ 50 sẽ tốt hơn 30 nhưng thật sự là không nhiều đến vậy.

+ Làm sạch da trước khi dùng. Trước khi thoa kem chống nắng, đối với toàn thân bạn hãy tắm sạch sẽ bằng sữa tắm, còn da mặt thì rửa với sữa rửa mặt. Việc làm này có tác dụng loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn tích tụ trên bề mặt da, giúp lỗ chân lông thông thoáng để da dễ dàng thẩm thấu kem, không gây ra hiện tượng nhờn rít hay nổi mụn.

+ Đừng quên bôi kem lên những vùng nhỏ. Da xung quanh mắt là vùng da mỏng nhất, dễ vỡ nhất trên toàn cơ thể nên hãy cân nhắc việc bôi một lượng nhỏ kem chống nắng kháng nước xung quanh mắt hoặc đeo mắt kiếng chống UV. Môi cũng là một vùng dễ bị ảnh hưởng khi tiếp xúc với ánh nắng và là vùng không chưa melanin, là chất giúp bảo vệ da khỏi tia UV. Hãy bôi kem chống nắng hoặc lotion chưa SPF lên da tay và da chân và nhớ sử dụng son dưỡng chưa SPF nhé.

kem chong nang 5

+ Dùng một lượng vừa đủ. Nhiều chị em thường nghĩ dùng kem chống nắng càng nhiều, thoa một lớp dày thì da sẽ được bảo vệ tốt hơn. Tuy nhiên đây lại là một quan niệm hoàn toàn sai lầm bởi nếu dùng nhiều thì hiệu quả cũng chỉ như vậy, không tăng thêm, hơn nữa còn làm lỗ chân lông bít kín, rất dễ gây ra mụn, kích ứng và tình trạng lão hóa. Bạn chỉ nên thoa một lớp mỏng, vừa đủ thấm vào da là được.

+ Bôi trước khi ra nắng: Việc thoa kem chống nắng trước khi đi ra ngoài quá lâu hoặc đến lúc đi mới thoa, chắc chắn sẽ làm giảm tác dụng, tia tử ngoại có trong ánh nắng mặt trời dễ dàng xâm nhập vào da. Do đó, tốt nhất bạn hãy dùng kem chống nắng trước khi đi ra nắng khoảng 15 – 20 phút, đây là thời điểm các dưỡng chất trong kem đã thẩm thấm hết vào da và đã sẵn sàn để bảo vệ da.

+ Thoa lại sau 2 tiếng. Theo lời khuyên của các chuyên gia thì nếu phải vận động nhiều, cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi hoặc tắm biển thì sau 2 giờ bạn nên thoa lại một lần với lớp kem mỏng. Bởi vì, nước, va quệt, và mồi hôi sẽ làm trôi đi lớp kem trên da từ đó giảm tác dụng của kem. Sử dụng kem chống nắng kịp thời làn da giúp làn da bạn luôn khỏe đẹp và không lo bị đen da.

+ Không nên "phó mặc" cho kem chống nắng. Mặc dù kem chống nắng bảo vệ da khỏi bị đen, không bị ung thư da, nhưng không thể giúp bạn khỏi bị cảm nắng hay cảm giác bỏng rát khi tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời. Chính vì vậy, bạn không nên phó mặc làn da của mình vào kem chống nắng hoàn toàn, mà cần phải kết hợp một số biện pháp như: hạn chế ra nắng từ 10-15 giờ. Nếu tham gia các hoạt động ngoài trời, hãy đội mũ và đeo bao tay dài bên cạnh việc sử dụng kem chống nắng. Đối với làn da nhạy cảm như vùng da quanh mắt, bạn nên sắm ngay một chiếc kính mát có chức năng chống chói, chống tia UV để bảo vệ "cửa sổ tâm hồn".

Thực hiện những lưu ý về cách sử dụng kem chống nắng trên giúp làn da luôn đẹp và rạng rỡ để luôn tự tin tỏa sáng mọi lúc mọi nơi nhé!